こんにちは西宮 門戸厄神 N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。

今回ジム選びについて書かさせていただきました！

どんなジムが自分に適してるのか迷われてる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

参考にはしていただけると幸いです。

ジム選びは、目標を達成するための重要な選択です。適切なジムを選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に引き出し、モチベーションを維持することができます。ジムの種類や選び方のポイント、そして具体的なチェックリストを紹介します。これからジム通いを始めようと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

1. ジムの種類と特徴

• 公営ジム

• パーソナルジム

• 会員制ジム

2. ジム選びのポイント

• 目的と目標の明確化

• 立地とアクセス

• 営業時間と利用可能時間

• 設備とプログラムの充実度

• 料金体系とコストパフォーマンス

• 清潔さと衛生管理

• 雰囲気とコミュニティ

3. ジム見学時のチェックリスト

4. まとめ

⸻

ジムの種類と特徴

まず、ジムには主に以下の3つの種類があります。それぞれの特徴を理解し、自分に合ったジムを選びましょう。

公営ジム

公営ジムは、自治体が運営する施設で、利用料金が比較的安価なのが特徴です。基本的なトレーニング器具が揃っており、初心者から高齢者まで幅広い年齢層が利用しています。ただし、最新の設備や専門的なプログラムは少ない場合があります。

メリット:

• 利用料金が安い

• 誰でも利用しやすい

デメリット:

• 設備が限られている場合がある

• 専門的な指導が受けられないことが多い

パーソナルジム

パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う施設です。個々の目標や体力に合わせたプログラムを提供し、食事指導なども行うことが多いです。効果を効率的に出したい方や、専門的な指導を受けたい方に適しています。

メリット:

• 個別指導で効果的なトレーニングが可能

• 食事指導など総合的なサポートが受けられる

デメリット:

• 料金が高め

• 予約制のため柔軟性に欠ける場合がある

会員制ジム

会員制ジムは、月額料金を支払い、自由に施設を利用できるタイプのジムです。24時間営業のジムや、女性専用のジムなど、様々なスタイルがあります。設備やプログラムの充実度は施設によって異なります。

メリット:

• 自分のペースで利用できる

• 多様な設備やプログラムが利用可能

デメリット:

• 利用しないとコストパフォーマンスが低下する

• 混雑する時間帯がある

⸻

ジム選びのポイント

ジムを選ぶ際には、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。

目的と目標の明確化

まず、自分がジムに通う目的や目標を明確にしましょう。ダイエット、筋力アップ、健康維持など、目的によって適したジムが異なります。

立地とアクセス

ジムの場所は、通いやすさに直結します。自宅や職場から近い、もしくは通勤経路上にあると継続しやすいです。

営業時間と利用可能時間

自分の生活リズムに合わせて、ジムの営業時間を確認しましょう。早朝や深夜に利用したい場合は、24時間営業のジムが便利です。

設備とプログラムの充実度

自分のトレーニング内容に必要な設備が揃っているか、また興味のあるプログラムがあるかを確認しましょう。例えば、ヨガやピラティスのクラスがあるかなどです。

料金体系とコストパフォーマンス

月額料金や入会金、その他の費用を確認し、自分の予算内で無理なく通えるかを検討しましょう。

清潔さと衛生管理

ジム内の清潔さや衛生管理は重要です。見学時にフロア内の清掃状況をチェックしましょう。

雰囲気とコミュニティ

ジムの雰囲気や他の利用者の層も大切です。自分がリラックスしてトレーニングできる環境かを確認しましょう。