こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 「年末年始が終わったのに、なぜか体重が増えたまま…」 「寒くなると、食べたくなるし、動きたくなくなる」 続きを読む

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 「正月が終わっても、なんだか体が重い」 「朝がつらい続きを読む

年末疲れを残さない栄養習慣 〜食べ方を変えるだけで、年明けの体がラクになる〜 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 年末が近づくと、 「しっか続きを読む

〜食べ方を変えるだけで、体と心がふっと軽くなる〜 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ ⸻ はじめに｜「年末って、こんなにしんどかった？」 1続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 〜寒さ・忙しさ・年末ストレスに負けない体を作る〜 ⸻ はじめに｜12月は「ホルモンが一番乱れやすい月」 続きを読む

12月が旬のおススメ食材 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 12月——一年の終わりであり、食べすぎや体調不良がいちばん増える季節。 忘年会続きを読む

免疫力を高める食事と軽運動の習慣 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 冬になると、「風邪をひきやすい」「体が冷える」「なんとなく体調がすぐれ続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 冬は“体調を崩しやすい季節”？ 冬になると「風邪をひきやすい」「体が冷えて動きたくない」「気分が落ち込み続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 【真夏の脱・冷房太り】『夏冷え』を防ぐジム習慣とは？ ーー 第1章〜第3章 ーー 第1章：なぜ“真夏に冷続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 50代に入ると、体の声が変わります。 「食べる量は同じなのに、なぜか増える体重」 「お腹まわりにだけ集中続きを読む