免疫力を高める食事と軽運動の習慣 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 冬になると、「風邪をひきやすい」「体が冷える」「なんとなく体調がすぐれ続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 冬は“体調を崩しやすい季節”？ 冬になると「風邪をひきやすい」「体が冷えて動きたくない」「気分が落ち込み続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 【真夏の脱・冷房太り】『夏冷え』を防ぐジム習慣とは？ ーー 第1章〜第3章 ーー 第1章：なぜ“真夏に冷続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 50代に入ると、体の声が変わります。 「食べる量は同じなのに、なぜか増える体重」 「お腹まわりにだけ集中続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 第1章：はじめに ― 11月の体は「冷え」と「代謝低下」のはざまにいる 11月になると、朝晩の冷え込みが続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 🍁 「夏のダメージ」を秋で一気にリセット！代謝が上がる“体内大掃除”の始め方 夏が過ぎて涼しく続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 第1章：冷えを放置すると「太る」「不調」「老ける」が加速する！ 冬が近づくと、「手足が冷たい」「朝起きる続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 「もう40代だから痩せにくい…」そう思い込んでいませんか？ 年齢を重ねるごとに、なかなか体重が落ちない。続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 10月のオススメ食材について書かせていただきました。 「ダイエットも免疫力も、“我慢”ではなく“旬の恵み続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 寝るだけで代謝が上がる？夜の習慣が体質を変えるカギ！ ⸻ 「食事制限しても痩せない」「ジム通いしているの続きを読む