こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です。 なぜ2月が体づくりのベストタイミングなのか？ 「運動を始めたいけれど寒くて動けない」 「1月は忙しくて何続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です。 「年末年始は食べ過ぎたけど、もう通常の生活に戻っているはずなのに…」 「なぜか2月に入ってから体重が増え続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です。 「年が明けてから、なんだか体が重い…」 「食事量は増えていないのに、体重が落ちない」 「子どもや家族の風続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 1月に「何もしたくない」と感じるのは普通です 1月になると、こんな声をよく聞きます。 • 「正月明けから続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 1月に体を立て直す食事・運動・生活習慣〜 「正月が終わってから体調が悪い…」それ、実はよくある話です 「続きを読む

こんにちは！門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 「手足が冷たい」「夕方になると脚がパンパン」「体重は変わらないのに見た目が重たい」 1月になると、こんな悩み続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 「年末年始が終わったのに、なぜか体重が増えたまま…」 「寒くなると、食べたくなるし、動きたくなくなる」 続きを読む

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 「正月が終わっても、なんだか体が重い」 「朝がつらい続きを読む

年末疲れを残さない栄養習慣 〜食べ方を変えるだけで、年明けの体がラクになる〜 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ 年末が近づくと、 「しっか続きを読む

〜食べ方を変えるだけで、体と心がふっと軽くなる〜 こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です！ ⸻ はじめに｜「年末って、こんなにしんどかった？」 1続きを読む