こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「運動したほうがいいのは分かっているけれど、体力に自信がない」 「スクワットをしても正しいフォームなのか分からない」続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「仕事が忙しくて、夕食はほとんど外食」 「お昼はコンビニで済ませることが多い」 「仕事の付き合いで居酒屋に行くから、続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「パーソナルジムって、筋肉を大きくしたい人が通う場所ですよね？」 体験トレーニングに来られるお客様から、このような質続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「毎日サラダだけにしているのに痩せない。」 「食事量を減らしたのに、前より太りやすくなった。」 「ダイエットに成功し続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「ダイエット中だから甘いものは禁止。」 「お酒を飲むなら、その日は何も食べない。」 そんな我慢ばかりのダイエットを続続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 寝不足は最大の敵！パフォーマンスを最大化する方法について 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「日中に眠くなっ続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 はじめに｜「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」その原因はマグネシウム不足かもしれません 朝起きてもスッキリしな続きを読む

 はじめに｜「パーソナルジムは怖い」と思っていませんか？ 「パーソナルジムって意識が高い人ばかりいそう…」 「トレーナーが厳しくて怒られそう…」 「運動経験ゼロだから恥ずかしい…」 「ダイエ続きを読む

「運動しないとヤバい」と思いながら、何年も経っていませんか？ 30代・40代になると、 そんな悩みを抱える人が増えてきます。 しかし同時に、 「ジムは体力がある人が行く場所」 「運動経験がないから恥ず続きを読む

「パーソナルジムに興味はあるけれど、きつそうで不安…」 そんな気持ちを持っている方は少なくありません。 実際に、 ・食事制限が厳しそう ・筋トレについていける自信がない ・運動経験がほとんどない ・怒続きを読む