こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 寝不足は最大の敵！パフォーマンスを最大化する方法について 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「日中に眠くなっ続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 はじめに｜「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」その原因はマグネシウム不足かもしれません 朝起きてもスッキリしな続きを読む

 はじめに｜「パーソナルジムは怖い」と思っていませんか？ 「パーソナルジムって意識が高い人ばかりいそう…」 「トレーナーが厳しくて怒られそう…」 「運動経験ゼロだから恥ずかしい…」 「ダイエ続きを読む

「運動しないとヤバい」と思いながら、何年も経っていませんか？ 30代・40代になると、 そんな悩みを抱える人が増えてきます。 しかし同時に、 「ジムは体力がある人が行く場所」 「運動経験がないから恥ず続きを読む

「パーソナルジムに興味はあるけれど、きつそうで不安…」 そんな気持ちを持っている方は少なくありません。 実際に、 ・食事制限が厳しそう ・筋トレについていける自信がない ・運動経験がほとんどない ・怒続きを読む

「ジムに通いたいけれど、1時間も時間を確保するのは難しい…」 「30分程度の運動で本当にダイエットや筋力アップができるの？」 西宮・門戸厄神エリアでパーソナルジムを探されている方から、このようなご相談続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 なぜ5月は“キレイの分かれ道”なのか？ 「なんとなく肌が荒れる…」 「便秘やむくみが気になる…」 「ダイエットしても続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 なぜ4月は太りやすいのか？ 「気づいたら体重が増えている…」 「なんとなく体が重い…」 4月になると、こう感じる人が続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 なぜ4月は体調が崩れやすいのか？ 「なんだか疲れやすい…」 「やる気が出ない…」 「太りやすくなった気がする…」 4続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前パーソナルトレーニングジム、N２Sパーソナルトレーナーの中阪です。 4月は「体も心も乱れやすい季節」 4月になると、 ・なんとなく体がだるい ・朝起きるのがつらい ・やる気続きを読む