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こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「運動したほうがいいのは分かっているけれど、体力に自信がない」 「スクワットをしても正しいフォームなのか分からない」続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「仕事が忙しくて、夕食はほとんど外食」 「お昼はコンビニで済ませることが多い」 「仕事の付き合いで居酒屋に行くから、続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「パーソナルジムって、筋肉を大きくしたい人が通う場所ですよね？」 体験トレーニングに来られるお客様から、このような質続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「毎日サラダだけにしているのに痩せない。」 「食事量を減らしたのに、前より太りやすくなった。」 「ダイエットに成功し続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 「ダイエット中だから甘いものは禁止。」 「お酒を飲むなら、その日は何も食べない。」 そんな我慢ばかりのダイエットを続続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 寝不足は最大の敵！パフォーマンスを最大化する方法について 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「日中に眠くなっ続きを読む

こんにちは！西宮門戸厄神駅前N2Sパーソナルトレーニングジムトレーナーの中阪です。 はじめに｜「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」その原因はマグネシウム不足かもしれません 朝起きてもスッキリしな続きを読む